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Étirement

Les bienfait des étirements sur la santé sont sans aucun doute connus et recommandés par tous les spécialistes de la santé.  Les exercices d’étirement aident à redonner au corps sa souplesse et sa vitalité.  Le but du cours est de visiter plusieurs régions du corps et de vous donner les méthodes pour répéter de façon optimale ces exercices d’étirement à la maison.

 

Les bienfaits que vous pourrez ressentir :

  • Augmentation de l’énergie;
  • Amélioration de votre flexibilité;
  • Libération de vos articulations (arthrose);
  • Augmentation de votre mobilité;
  • Augmentation de votre souplesse;
  • Amélioration de votre respiration;
  • Développer votre centration;
  • Favoriser la récupération consécutive à un effort physique.


Tenue vestimentaire

Pieds nus ou avec soulier d’intérieur – Pantalon confortable – Chandail avec manche.

 

Instructeur
Nancy Gagnon, Instructeur en chef